Lumbalgia: Qué es, síntomas y tratamiento de fisioterapia

Lumbalgia: Guía completa para prevenir la lumbalgia 

Introducción

¿Sufres de dolor de espalda? No estás solo. La lumbalgia es una de las dolencias más comunes en la actualidad y puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. En Cresport, tu centro de fisioterapia de confianza en Gandía, te ofrecemos las herramientas necesarias para prevenir y tratar este problema.

¿Qué es la lumbalgia?

La lumbalgia se define como el dolor que se siente en la parte baja de la espalda. Puede ser agudo, crónico o recurrente y puede variar en intensidad desde una molestia leve hasta un dolor incapacitante.

Síntomas de la lumbalgia

Los síntomas más comunes de la lumbalgia incluyen:

• Dolor constante o intermitente en la parte baja de la espalda.
• Rigidez matutina.
• Dolor que se irradia a las piernas.
• Dificultad para realizar actividades cotidianas.

Causas de la lumbalgia

Las causas de la lumbalgia pueden ser diversas, entre ellas:

• Posturas incorrectas: Mantener una postura incorrecta durante largos periodos de tiempo puede ejercer presión sobre la columna vertebral.
• Levantamiento de objetos pesados: Levantar objetos de forma incorrecta puede sobrecargar la espalda.
• Sedentarismo: La falta de ejercicio puede debilitar los músculos de la espalda y aumentar el riesgo de lesiones.
• Estrés: El estrés puede tensar los músculos y provocar dolor.

Tratamiento de la lumbalgia con fisioterapia

La fisioterapia es un tratamiento eficaz para la lumbalgia. En Cresport, nuestros fisioterapeutas especializados te ayudarán a:

• Reducir el dolor y la inflamación: A través de técnicas como el masaje terapéutico y la electroterapia.
• Mejorar la movilidad: Mediante ejercicios específicos para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad.
• Corregir posturas incorrectas: Te enseñaremos a mantener una postura adecuada en todas tus actividades diarias.
• Prevenir futuras lesiones: Te proporcionaremos un programa de ejercicios personalizados para fortalecer tu espalda y prevenir nuevas lesiones.

Prevención de la lumbalgia: estiramientos y fortalecimiento

Para prevenir la lumbalgia, es fundamental realizar estiramientos y ejercicios de fortalecimiento de forma regular. A continuación, te presentamos algunos ejemplos:

• Estiramientos: Estiramientos de espalda, isquiotibiales y cadera.
• Fortalecimiento: Planchas, extensiones de espalda, puentes.

Conclusión

La lumbalgia puede ser un problema molesto, pero con la ayuda de un fisioterapeuta y realizando ejercicios de forma regular, puedes prevenirla y mejorar tu calidad de vida. En Cresport, estamos comprometidos con tu bienestar. ¡Contacta con nosotros y comienza a sentirte mejor hoy mismo!